Cuidarse no tiene edad. Y sentirse bien tampoco.
¡TU MEJOR MOMENTO PARA EMPEZAR ES AHORA!
En Body Lab Workout creemos que nunca es tarde para empezar a moverse, ganar fuerza y mejorar la calidad de vida.
Por eso nace BODY ACTIVO +65, nuestro programa de entrenamiento especialmente diseñado para personas mayores de 65 años que quieren mantenerse activas, sentirse más fuertes y disfrutar de su día a día con mayor autonomía y confianza.
No importa si llevas años sin hacer ejercicio o si nunca has pisado un gimnasio. Nos adaptamos a ti, a tus capacidades y a tu ritmo.
¿Por qué es tan importante entrenar fuerza a partir de los 65 años?
Con el paso del tiempo, nuestro cuerpo experimenta cambios naturales, como la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y densidad ósea. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza adaptado puede ayudarnos a combatir muchos de estos efectos.
Entrenar fuerza no es solo levantar pesas. Es invertir en independencia, salud y calidad de vida.
Entre sus principales beneficios destacan:
💪 Mantener y mejorar la fuerza muscular: facilitando actividades cotidianas como levantarse de una silla, subir escaleras o cargar la compra.
🦴 Favorecer la salud de los huesos: ayudando a conservar la densidad ósea y a reducir el deterioro asociado al envejecimiento.
⚖️ Mejorar el equilibrio y la estabilidad: contribuyendo a reducir el riesgo de caídas.
❤️ Mejorar la salud metabólica: favoreciendo el control de la glucosa y el mantenimiento de una composición corporal saludable.
🚶 Conservar la movilidad y la autonomía: para seguir realizando las actividades diarias con mayor seguridad y confianza.
🧠 Favorecer el bienestar emocional: el ejercicio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, la autoestima y las relaciones sociales.
Mucho más que una clase de entrenamiento
En BODY ACTIVO +65 trabajamos mediante ejercicios de fuerza, movilidad, coordinación y equilibrio, siempre adaptados a las necesidades y posibilidades de cada persona.
Nuestro objetivo no es competir, levantar más peso que nadie ni alcanzar marcas deportivas.
Nuestro objetivo es que puedas seguir haciendo las cosas que te gustan durante muchos años.
Queremos que te sientas acompañado, que disfrutes de cada sesión y que descubras que el ejercicio también puede convertirse en uno de tus momentos favoritos de la semana.
Porque entrenar en grupo no solo fortalece los músculos. También crea vínculos, amistades y una comunidad en la que sentirse parte de algo.
Lunes y miércoles
🕚 11:15 h
📍 Body Lab Workout – Polideportivo Municipal de Fuente el Saz de Jarama
BODY ACTIVO +65. MÁS FUERZA. MÁS VIDA. MÁS TÚ.
Preguntas frecuentes:
¿Puedo apuntarme si nunca he hecho ejercicio?
¡Por supuesto! No necesitas experiencia previa ni haber entrenado antes en un gimnasio.
En Body Activo +65 adaptamos los ejercicios a tu condición física, capacidades y ritmo. Lo importante no es cómo empiezas, sino que decidas dar el primer paso.
¿Es seguro entrenar fuerza a partir de los 65 años?
¡Sí! El entrenamiento de fuerza, cuando está bien planificado y adaptado a cada persona, es una de las actividades más recomendadas para favorecer un envejecimiento saludable.
Nuestros entrenamientos están diseñados para trabajar la fuerza, el equilibrio, la movilidad y la coordinación de manera progresiva, respetando las necesidades individuales.
¿Y si tengo problemas de movilidad, dolores articulares o alguna lesión?
Cada persona tiene unas necesidades diferentes y por eso nuestros entrenamientos no son iguales para todos.
Antes de empezar, es importante que nos comuniques cualquier lesión, enfermedad o limitación para valorar las adaptaciones necesarias.
En determinados casos, puede ser recomendable consultar previamente con un profesional sanitario para confirmar qué tipo de ejercicio es adecuado.
Nuestro objetivo es que entrenes con confianza y seguridad.
Las más frecuentes:
¿Voy a tener que levantar pesas?
¡Sí, pero no te asustes! 💪
Entrenar fuerza no significa levantar grandes cantidades de peso.
Utilizamos ejercicios con el propio cuerpo y materiales como mancuernas, bandas elásticas y otros elementos adaptados a las capacidades de cada participante.
Lo importante es fortalecer los músculos de manera progresiva para que las actividades del día a día resulten más fáciles.
¿Qué beneficios puedo notar si empiezo a entrenar?
Con la práctica regular, puedes experimentar mejoras en tu fuerza, equilibrio, movilidad y resistencia.
Esto puede ayudarte a subir escaleras con mayor facilidad, levantarte de una silla, caminar con más seguridad o realizar tus actividades cotidianas con mayor autonomía.
Además, entrenar en grupo puede mejorar tu bienestar emocional y convertirse en un momento de diversión y socialización.
¿Qué diferencia a Body Activo +65 de otras actividades para mayores?
En Body Lab Workout creemos que el ejercicio no tiene por qué ser aburrido ni limitarse a movimientos muy suaves por el hecho de cumplir años.
Apostamos por un entrenamiento de fuerza adaptado, dinámico y progresivo, en el que cada persona pueda mejorar a su ritmo.
Y, sobre todo, apostamos por algo que nos define: la cercanía, el compañerismo y el sentimiento de comunidad.
Aquí no importa tu edad, tu experiencia ni tu punto de partida.
Importas tú.
¿TE ANIMAS A DAR EL PRIMER PASO?
No necesitas estar en forma para empezar. Empiezas para sentirte mejor.
❤️ BODY ACTIVO +65 — MÁS FUERZA. MÁS VIDA. MÁS TÚ.
¡Contacta con nosotros y ven a conocernos!